Obdobie dovoleniek a prázdnin sa skončilo, opäť nastáva bežný režim s klasickým ranným kolotočom. Avšak občas sú také dni, kedy by sme najradšej vyhodili budík von oknom a zostali v posteli. Čo robiť?
Skúste napríklad zopár osvedčených trikov:
• Náladu vylepší svetlo. Môže pomôcť lampička pri posteli. Keď zazvoní budík, rozsvieťte ju a až keď si oči privyknú na svetlo, je čas pomýšľať na vstávanie.
• Nemusíte hneď z postele vyskočiť ako srnka. Radšej sa ponaťahujte od hlavy po päty – nalaďte sa príjemne. Pokojne ostaňte ešte chvíľku pod perinou, kde sa rozlieva blahodarné teplo.
• Nemyslite hneď ráno pri vstávaní na zhon, ktorý vás v priebehu dňa čaká – v takých dňoch by vás snaha predbehnúť svoju zlú náladu len vyčerpala. Sústreďte sa len na obvyklé rituály.
• Zahrajte si tú svoju. Či máte pri posteli rádio alebo nejaký zdroj hudby, vložte doň práve tú, ktorá vám zaručene zdvihne náladu – a hneď na uvítanie si ju pustite. Je na vás, či to bude niečo relaxačné alebo Alexandrovovci…
• Umyte sa studenou vodou. Nemusí to byť hneď sprcha, stačí, keď to odbijete v umývadle. Pokojne si zaspievajte z plného hrdla. Nehanbite sa trochu vľúdne pohovoriť so svojím obrazom v zrkadle – keď ho rozosmejete, bude lepšie aj vám.
• Ak si môžete dovoliť ráno luxus kúpeľa, rozhodne si ho doprajte. Voda by síce mala byť o čosi chladnejšia ako tá, čo vás večer uspáva, ale zato si do nej môžete dodať viac kúpeľových solí s vôňou zeleného čaju, levandule alebo mora.
• Ak vás malátnosť ešte stále neprechádza, zabudnite na to, že je chladné jesenné ráno, a otvorte okno dokorán. Poriadna dávka kyslíka je to, čo vaše telo v tej chvíli potrebuje.
• Organizmus ráno nakopne pohár čerstvej vody. Viac ako káva. Tú si doprajte trochu neskôr. Ak čistú vodu nemáte veľmi radi, pokojne pridajte do nej citrónovú šťavu alebo si dajte džús z citrusov.
