Človek je vystavený obrovskej invázii cudzorodých látok a mikroorganizmov zo svojho okolia. Keby sme v tele nemali mechanizmus, brániaci organizmus, náš život by nemal dlhého trvania.
Každý novorodenec si so sebou do života nesie určitú dávku vrodenej imunity, obranyschopnosti voči infekčným útokom. V priebehu prvých šiestich rokov života sa „nachytá“ a „naočkuje“ mikroorganizmami, ktoré ho v bežnom živote obklopujú. Preto môžu byť malé deti tak často chorľavé. Držať dieťatko v doslova sterilnom prostredí mu skôr uškodí, ako pomôže.
Prirodzená detská imunita je však veľmi často ohrozovaná príliš frekventovanou konzumáciou antibiotík. Tie treba podávať naozaj uvážlivo, lebo pri ich opakovanom užívaní dochádza k výraznému porušovaniu črevnej mikroflóry, ktorú predstavujú najmä laktobacily, stabilizujúce imunitný systém. Ak potrebujete posilniť imunitu dieťaťa, voľte najprv prírodné bylinné výťažky skombinované s dôležitými vitamínmi. Napríklad vitamínom C, B6, B9, K2, D3, B12, ktoré obsahujú aj niektoré detské sirupy. Alebo sirupy založené na čínskej medicíne napríklad Dračí sirup založený na čínskej medicíne a kombinujúci napríklad výťažky z húb, byliniek, vitamínu C, holandského kakaa a hroznového sirupu. V prípade, že je dieťatko chorľavé a tieto alebo podobné prípravky nezaberajú, určite jeho stav konzultujte s vaším lekárom.
Dôležité je pre posilnenie imunity dôkladné vyliečenie akejkoľvek choroby, a to aj tzv. banálneho ochorenia
Obranyschopnosť sa zhoršuje aj vďaka zhoršenému životnému prostrediu, rozsiahla kontaminácia („zašpinenie“) domáceho prostredia antimikrobiálnymi látkami obsiahnutými v umývacích, čistiacich a dezinfekčných prostriedkoch, zvyšky postrekov a hnojív – herbicídov a pesticídov v rôznom ovocí aj zelenine spolu s diétnymi chybami (preferencia rýchlych – fastfoodových občerstvení) imunite neprospievajú. A tak sú jedinci z nastupujúcich generácií už v mladom veku opakovane chorí a unavení „bez príčiny“, čo znamená jednoznačné príznaky zníženej imunity organizmu.
Ako sa brániť?
Obranyschopnosť svojho organizmu môžeme posilňovať a udržiavať rôznymi spôsobmi. Dôležité je otužovanie – napríklad pomocou studenej sprchy. Aby šok zo studenej vody (obzvlášť v zime) nebol príliš veľký, treba jej teplotu znižovať naozaj postupne. Sprchovanie by malo začínať vždy od nôh smerom k hlave. Pôsobením studenej vody sa stiahnu cievy, čo má následne za následok rozprúdenie krvi a zrýchlenie látkovej výmeny (metabolizmu).
so saunovaním možno začínať už u trojročných detí
Iným zaujímavým prostriedkom na zvyšovanie obranyschopnosti môže byť sauna a so saunovaním možno začínať už u trojročných detí (samozrejme po lekárskom vyšetrení). Dôležité pre posilnenie imunity je dôkladné vyliečenie akejkoľvek choroby, a to aj tzv. banálneho ochorenia (nádcha, chrípka). Pokiaľ sa organizmus z ochorenia skutočne kvalitne nevylieči, choroba môže následne poškodiť niektoré dôležité orgány a takto oslabený terén je oveľa menej schopný odolávať náporom ďalších infekcií. Roztáča sa tak kolotoč nikdy nekončiaceho maródenia, z ktorého sa potom telo spamätáva ťažšie a ťažšie.
Nezabúdajte konzumovať stravu ovplyvňujúcu črevnú mikroflórum, ako kefír, acidofilné mlieko, jogurty a jogurtové nápoje
Čím posilníme obranyschopnosť
Človek je doslova domovom množstva mikróbov, z ktorých býva veľká väčšina dôležitá pre jeho zdravie. Podstatné pre imunitu sú tie, ktoré žijú v tráviacom trakte a najmä v hrubom čreve. Z nich sú najznámejšie laktobacily a bifidobaktérie. Hypermodernými úspešnými technológiami príliš „zcivilizované potraviny“ sú však zbavované takmer všetkých mikroorganizmov a chýbajú im najmä probiotické kultúry, živé organizmy, ovplyvňujúce práve črevnú flóru. A najmä preto nesmieme zabúdať na konzumáciu stravy, ktorá ich obsahuje – kefír, acidofilné mlieko, jogurty a jogurtové nápoje. Mnohým z nás automaticky napadne, že by sme mali zvýšiť príjem citrusov, napr. pomaranče, grepy, mandarínky. Vtip je však v tom, že toto ovocie rastie a dozrieva v krajinách s teplou klímou a jeho účelom je vlastne ochladzovať organizmus pred rozpáleným slnkom.
Existuje aj mnoho látok, ktoré posilňujú obranyschopnosť organizmu, napríklad vitamíny, probiotiká, enzými, vitamín C, zinok a selén. Pokiaľ však poznáme mieru vo všetkom, vieme si zároveň udržať pozitívne myšlienky, náša imunita bude dostatočne silná a nezradí nás.
